燕赵都市报记者刘伟

    近日，记者获悉，石家庄市疾病预防控制中心公布2014年石家庄市恶性肿瘤监测结果：肺癌发病率、死亡率均居石家庄市首位。市疾病预防控制中心专家称，癌症是多种因素长期综合作用的结果，与环境因素及生活方式密切相关。烟草是至今发现的最肯定的、最重要的致癌因素。一些癌症的发生都与吸烟有关，是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因。

    1 监测结果：发病率居第一位的是肺癌

    石家庄市疾病预防控制中心监测结果显示，恶性肿瘤发病率前五位依次为肺癌、胃癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌，前五位发病数占全部恶性肿瘤的57.36%。死亡率居第一位的是肺癌，其他依次是胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌，前五位死亡占所有恶性肿瘤死亡的64.95%。肺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、结直肠癌、食管癌是危害石家庄市居民健康的主要恶性肿瘤。

    据石家庄市疾病预防控制中心慢性病防治所副所长董会敏介绍，从本次监测的结果看，男性发病率居第一位的是肺癌，其他依次为胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。前五位占男性全部恶性肿瘤的69.21%；

    女性发病率居第一位的是乳腺癌，其次为肺癌、胃癌、结直肠癌、甲状腺癌。前五位占女性全部恶性肿瘤的53.86%。石家庄市连续两年肿瘤登记结果均显示女性恶性肿瘤发病率第一位的是乳腺癌，已成为威胁石家庄市妇女健康的主要病因。

    2 发病原因：与环境及生活方式密切相关癌症继续增加的8大原因

    人口进一步老龄化。

    吸烟率居高不下。烟草是至今发现的最肯定的、最重要的致癌因素。一些癌症的发生都与吸烟有关，是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因。

     饮食方面，一些人蔬菜瓜果、粗粮摄入不够，脂肪摄入过多。

    病毒性肝炎等疾病的流行。

    环境污染，包括室内环境污染。

    癌症诊断技术较前提高。

    超重、肥胖。超重或肥胖与结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌以及绝经后的乳腺癌等等癌症相关。

    缺乏锻炼。

    3 预防癌症：改掉不良生活习惯

    谈到癌症的预防措施，董会敏指出，预防癌症要注意针对癌症各种病因和危险因素，积极采取预防措施，如：戒烟限酒，健康饮食、合理活动等等。也要注意做到早发现、早诊断、早治疗。

    以肺癌为例，从本次调查结果看，肺癌发病率和死亡率均居首位，已成为危害石家庄市居民健康的最严重的恶性肿瘤。但对此不必恐慌，要知道，肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。

    董会敏特别建议，预防癌症决不能忽视不良生活习惯对健康的影响，要有立即行动、改善生活习惯的决心。

    预防癌症

    戒烟；

    限酒，避免饮酒过量，不酗酒；

    避免熬夜、避免过度疲劳；

    生活要有规律，保证睡眠充足；

    合理膳食、均衡营养。保持正常体重，避免超重、肥胖。不暴饮暴食；避免高油、高盐、高糖饮食；适量多食用新鲜蔬菜、水果等；

    避免久坐不动、缺乏运动。养成坚持长期合理运动的习惯。根据自身情况，选择适合自己的运动项目，适量运动；

    及时缓解心理压力。当个人所承受压力过大时，可及时找亲朋好友倾诉，也可通过看书、下棋、听舒缓的音乐等方式，及时缓解压力。